Tekno  

Menampilkan Cerita ‘Bahaya’ di Ponsel Anda, Tombol Snooze Penghancur Tidur

Jakarta, CNNIndonesia

Penelitian mengungkapkan bahwa banyak orang dewasa baru benar-benar bangun setelahnya alarm berbunyi untuk kesekian kalinya. Bahkan, perilaku menekan tombol tidur sebentar itu merusak tidur.

Sebuah survei baru-baru ini terhadap hampir 20.000 orang oleh Withings menemukan bahwa sekitar 50 persen mengaku menekan tombol tunda setidaknya sekali di pagi hari, dengan 15 persen menunda alarm mereka tiga kali atau lebih. Kelompok usia di bawah 30 tahun menjadi biang keladinya.

Survei serupa dari British YouGov mendukung data ini, dengan 58 persen orang di bawah 35 tahun tidur sebentar setidaknya sekali saat alarm berbunyi.

Sejak kapan tombol ini ada?

Pada pertengahan 1950-an, pada saat terjadi pertumbuhan besar di pasar peralatan rumah tangga, jam alarm samping tempat tidur dengan tombol snooze dirilis untuk pertama kalinya.

Dikutip dari bisa dihancurkan“jam alarm paling manusiawi di dunia” diperkenalkan oleh General Electric-Telechron melalui model “Snooz-Alarm” sebagai “alarm jenis baru” yang “membangunkan Anda, membiarkan Anda menundanya, dan membangunkan Anda lagi!”

Ada juga pesaingnya, Westclox, yang dengan cepat mengikuti dengan tombol “Drowse”, menawarkan penundaan 5 atau 10 menit dari alarm Anda, waktu tunda standar yang telah berlangsung selama bertahun-tahun.

Namun, deskripsi “tunda” dan durasi 9 menitlah yang bertahan, dan akhirnya menjadi standar industri yang masih diakui hingga saat ini.

Beberapa pabrikan sejak itu mencoba mengacaukan formatnya, meskipun rangkaian jam alarm Mesin Impian Sony yang populer memiliki tombol snooze besar yang diberi label sebagai “Dream Bar” selama bertahun-tahun.

Mengapa 9 menit?

Teori utama di balik periode penundaan ini bersifat teknis. Fungsi tunda harus bekerja di sekitar roda gigi tempat jam alarm kecil berada. Karena itu, menjaga periode waktu dalam satu digit menghadirkan solusi teknis yang lebih logis.

Alasan kedua, mungkin lebih karena pengalaman pengguna bahwa sembilan menit adalah waktu yang memuaskan untuk istirahat sejenak. Jika Anda melewati batas 10 menit, tubuh Anda mungkin mulai tertidur lelap, membuat bangun lagi menjadi lebih tidak menyenangkan.

Di era digital yang sepenuhnya dapat diprogram, fakta bahwa penundaan selama 9 menit digambarkan sebagai “standar buatan nostalgia”.

Standar 9 menit ini kemudian diadopsi di era smartphone oleh platform iOS milik Apple dan Alexa milik Amazon. Pasar Android yang lebih terfragmentasi menawarkan periode lima menit, 10 menit, dan atau yang ditentukan pengguna.

Tentu saja, saat ini kita tidak lagi menekan tombol fisik pada jam tangan sungguhan. Cukup ketuk layar, atau cukup bicara dengan Siri atau Google untuk “tunda”.

Apa bahaya menggunakannya?

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Pers Universitas Oxfordorang yang cenderung menekan tombol tunda adalah wanita, anak muda, jarang berjalan, memiliki kesadaran rendah, lebih banyak mengalami gangguan tidur, dan lebih sering begadang.

Peneliti mengatakan tombol snooze bisa berdampak buruk bagi kita.

Padahal, menurut para peneliti, alarm saja secara teori sudah buruk karena dapat mengganggu siklus tidur kita dan membuat kita lebih sulit untuk bangun secara alami.

Tombol snooze sendiri hanya mengganggu tidur kita untuk kembali ke siklus tidur selanjutnya yang akhirnya terganggu lagi.

Terlepas dari efek negatif tunda, data tentang pengaruhnya terhadap perilaku tunda masih langka. Sebagian besar informasi tentang efek tunda diekstrapolasi dari studi tentang perilaku yang berhubungan dengan tidur atau stres.

“Lembaga medis umumnya menentang penggunaan tunda, tetapi ketika kami melihat data apa yang dapat membuktikannya, tidak ada,” kata Stephen Mattingly, seorang ahli saraf di Universitas Notre Dame di Indiana. ScienceAlert.

“Kami sekarang memiliki data untuk membuktikan seberapa umum itu – dan masih banyak yang belum kami ketahui,” tambahnya.

Studi tersebut melibatkan 450 orang dewasa menggunakan data yang direkam dalam survei tidur harian serta dari perangkat yang mereka gunakan. Hasilnya, wanita 50 persen lebih mungkin terkena snooze daripada pria.

Sementara itu, orang yang tertidur cenderung berjalan lebih sedikit daripada orang yang tidak tertidur. Selain itu, orang yang tidur siang juga memiliki pola tidur yang lebih menunjukkan tanda-tanda gangguan tidur.

Preferensi tidur juga diperhitungkan. Orang yang begadang ditemukan lebih sering menggunakan tombol snooze, dan dilaporkan lebih lelah secara umum. Orang yang lebih muda juga cenderung lebih sering menekan tombol snooze.

(lom/arh)



[Gambas:Video CNN]


Leave a Reply

Your email address will not be published.