Olahraga untuk lansia sangat dianjurkan.
Olahraga untuk lansia sangat dianjurkan.
Spesialis Kedokteran Olahraga, Pusat Pengobatan, Cedera & Pemulihan Olahraga RS Pondok Indah – Bintaro Jaya, dr Antonius Andi Kurniawan, SpKO, mengatakan lansia sangat disarankan untuk rutin berolahraga. Tidak hanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh, lansia yang rutin berolahraga juga dapat merasakan manfaat lainnya, yaitu kualitas hidup yang lebih baik dan jantung yang lebih bahagia.
Baca juga “Meski usia lanjut, olahraga teratur dan aktivitas fisik tidak boleh ditinggalkan,” katanya dalam keterangan tertulis yang diterima Republika, Minggu (16/10/2022). lansia, seperti nyeri sendi dan otot, tekanan darah tinggi, pikun atau pikun, hingga diabetes. Selama berolahraga, tubuh akan melepaskan endorfin yang dapat meningkatkan mood, serta membuat tubuh dan pikiran lebih rileks. Hormon ini dapat mengurangi rasa sakit dan memberikan energi positif, yang mengarah ke hati yang lebih bahagia.
Permohonan Penangguhan Penahanan Dikabulkan, Rizky Billar Bebas – ANTARA News
ANTARA – Artis Rizky Billar akhirnya menghirup udara bebas setelah permohonan penangguhan penahanan dikabulkan oleh unit PPA Polres Metro Jakarta Selatan … Selengkapnya >>
5 Tips Menenangkan Diri Setelah Bertengkar Dengan PasanganLima tips jitu untuk menenangkan diri setelah bertengkar dengan pasangan, salah satunya dengan melakukan olahraga dan relaksasi. pertengkaran
Belajar dari Tragedi Kanjuruhan, Asuransi Diminta Siapkan Perlindungan Untuk Acara OlahragaIndustri asuransi nasional dinilai perlu menyediakan produk penjaminan atau proteksi untuk event olahraga.
Jenis Latihan untuk Membantu Meringankan Kecemasan PascapersalinanAda banyak bukti yang mendukung aktivitas fisik dan olahraga sebagai cara untuk mengurangi kecemasan
Telkom Kembangkan Digital Talents Untuk Menjadi Pemimpin Muda Masa Depan |Republika OnlineIndonesia diharapkan tidak hanya sebagai pasar tetapi juga sebagai pemain di berbagai bidang digital
BSI Anggarkan Sekitar Rp 900 Miliar untuk Biaya IT |Republika OnlineBSI juga melakukan berbagai kerjasama dengan berbagai pihak.
Mantan Anggota DPR PSSI Ini Minta Iwan Bule Ikuti Rekomendasi TGIPF Mundur |Republika OnlineTGIPF merekomendasikan agar Ketua Umum PSSI dan Exco mundur pasca Tragedi Kanjuruhan. Prestasi PSSI cukup baik di bawah Pak Iwan Bule, tragedi itu dipicu oleh pendukung bodoh, bukan oleh PSSI. Jangan karena ada yang semangat memerintah di PSSI lalu berpolitik kotor dengan memanfaatkan momentum tragedi Kanjuruhan, kotor dan tercela dengan cara PSSI di bawah FIFA dan AFC, sangat ingin Indonesia bersaing seperti dulu. untuk tetapi tidak dapat berpartisipasi dalam kompetisi internasional sama sekali. ada juara tapi sudah mandek disana. Mengapa TGIPF ini merekomendasikan agar ketua umum PSSI mengundurkan diri, ingat federasi sepakbola tidak boleh mencampuri pihak luar, apakah Anda lupa bahwa kami pernah dilarang oleh FIFA karena campur tangan pemerintah dalam sepakbola?
REPUBLIKA.jabar.Liputan6.TEMPO.
CO.ID, JAKARTA–Para lanjut usia (lansia) sudah mulai kehilangan fungsi tubuhnya.com, KOTA BOGOR – Setiap hubungan cinta pasti akan melalui beberapa batu tajam, seperti pertengkaran. Kemampuan bergerak juga menurun seiring bertambahnya usia. Hal itu ia ungkapkan terkait tragedi yang terjadi di Stadion Kanjuruhan, Malang, pada 1 Oktober 2022. Lantas, apakah para lansia ini boleh berolahraga? Spesialis Kedokteran Olahraga, Cedera & Kedokteran Olahraga RS Pondok Indah – Pusat Pemulihan Bintaro Jaya, dr Antonius Andi Kurniawan, SpKO mengatakan, lansia sangat disarankan untuk rutin berolahraga. Oleh karena itu, wajar jika Anda merasa marah dan memiliki perasaan negatif setelah bertengkar dengan pasangan. Tidak hanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh, lansia yang rutin berolahraga juga dapat merasakan manfaat lainnya, yaitu kualitas hidup yang lebih baik dan jantung yang lebih bahagia. Studi non-acak, yang diterbitkan dalam The Health and Fitness Journal of Canada, mengikuti 19 wanita kurang dari sembilan bulan pascapersalinan yang berpartisipasi dalam program latihan kelompok berbasis kekuatan dua mingguan Les Mills selama total delapan minggu.
Baca juga “Meski usia lanjut, olahraga teratur dan aktivitas fisik tidak boleh ditinggalkan,” katanya dalam keterangan tertulis yang diterima Republika, Minggu (16/10/2022). Ada kemungkinan pasangan Anda juga berada dalam situasi yang sama. Seperti diketahui, tragedi yang terjadi di Stadion Kanjuruhan 2022 telah menyebabkan 131 orang tewas akibat kerusuhan yang terjadi usai laga bertajuk East Java Super Derby antara Arema vs Persebaya Surabaya. Kurang gerak atau jarang berolahraga dapat meningkatkan risiko berbagai gangguan kesehatan pada lansia, seperti nyeri sendi dan otot, tekanan darah tinggi, pikun atau pikun, hingga diabetes. Selama berolahraga, tubuh akan melepaskan endorfin yang dapat meningkatkan mood, serta membuat tubuh dan pikiran lebih rileks. Jika tidak, itu dapat membahayakan kesejahteraan emosional dan mental Anda. Hormon ini dapat mengurangi rasa sakit dan memberikan energi positif, yang mengarah ke hati yang lebih bahagia. Hal ini membuat para penonton yang berada di tribun panik dan kemudian berusaha meninggalkan arena dengan terburu-buru. Selain membuat jantung lebih bahagia, lansia yang rutin berolahraga juga dapat merasakan berbagai manfaat kesehatan, antara lain memperkuat otot dan persendian, memperlancar peredaran darah, serta membantu mengendalikan penyakit penyerta yang sudah dideritanya, seperti penyakit jantung, diabetes mellitus, hiperlipidemia dan penyakit penyerta. hipertensi. https://www.Menariknya, bagaimanapun, tidak ada laporan peningkatan self-efficacy atau perbaikan dalam depresi, stres yang dirasakan, atau ‘sifat kecemasan,’ yang ditandai dengan kecemasan yang dialami dalam banyak situasi.
Selain itu, dapat memperlambat keparahan sindrom geriatri, menjaga kesehatan dan fungsi otak sekaligus mengurangi risiko gangguan otak, seperti demensia. Olahraga juga dapat mengurangi stres dan risiko gangguan mental, seperti depresi.com/mind/mental-health/5-ways-to-calm-down-after-an-argument/ Baca Juga:1. * Fakta atau Hoax? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silahkan WhatsApp ke nomor Cek Fakta Liputan6. Tak hanya itu, olahraga juga membantu mencegah obesitas. Porsi olahraga untuk lansia, sama dengan untuk usia produktif. Anda bisa mencoba mendengarkan musik yang Anda sukai atau playlist lagu-lagu yang membuat Anda tersenyum, menghabiskan waktu untuk hobi Anda.” Lansia disarankan untuk tetap aktif dan berolahraga secara teratur setidaknya 150 menit per minggu atau setidaknya 30 menit setiap hari. Menurutnya, atmosfer perhelatan olahraga di Indonesia khususnya sepak bola sangat tinggi.Nah, tiga aspek penelitian menjadi kunci untuk memahami jenis dukungan yang benar-benar dibutuhkan ibu baru lahir.
" Namun, meski masih diperbolehkan melakukan olahraga favorit saat masih muda, ada beberapa tanda yang perlu diperhatikan saat lansia ingin mulai berolahraga, yaitu konsultasikan kondisi kesehatan dengan dokter yang merawat lansia sebelum memutuskan untuk memulai. berolahraga. Hal ini untuk memastikan kembali bagaimana porsi olahraga yang tepat sesuai dengan kondisi kesehatan masing-masing lansia. “Lansia yang sudah lama tidak berolahraga sebaiknya mulai berolahraga secara perlahan dengan olahraga ringan dan terus menerus,” imbuhnya. “Kami setuju dengan saran Pak Ogi [Prastomiyono]. Jangan lupa untuk selalu melakukan pemanasan sebelum berolahraga dan pendinginan setelah berolahraga. Meski sederhana, dua hal ini bisa membantu mempersiapkan tubuh untuk berolahraga dan beristirahat, serta mengurangi risiko cedera saat berolahraga. “Akhirnya, selalu ada sesuatu yang kuat tentang berada di dekat wanita pada tahap kehidupan dan pengasuhan yang sama yang dapat meyakinkan Anda bahwa Anda tidak sendirian,” kata Dr.
“Lakukan olahraga saat badan benar-benar fit. Dia merinci di sejumlah negara ada asuransi pembatalan acara yang melindungi penyelenggara acara jika acara olahraga dibatalkan. Tidak perlu memaksakan diri terlalu keras,” kata dokter Antonius. Ditambahkannya, bertambahnya usia membuat tubuh tidak fit seperti saat muda, sehingga wajar jika cepat lelah. Lakukan latihan secara perlahan dengan kesadaran penuh akan kemampuan Anda sendiri dan hentikan saat Anda merasa lelah. Sebagai informasi, para pemimpin industri asuransi umum dan pemangku kepentingan berkumpul di Nusa Dua, Bali untuk Indonesia Rendezvous ke-26. “Melakukan latihan keseimbangan karena latihan keseimbangan sangat berguna untuk mencegah jatuh pada lansia. Baggett.
Pelajari teknik yang benar dalam berolahraga agar terhindar dari cedera olahraga.” BACA JUGA: Update Berita Politik dari Perspektif Republika. * BACA BERITA TERBARU LAINNYA DI GOOGLE NEWS Ketua PSSI Kunjungi Komnas HAM Soal Kasus Kanjuruhan +3Advertisement.co.id, Klik Disini.
